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如果通过按摩spa的方法来调理心脏健康

责任编辑:聚芳丝足 发布时间:2021-08-02

众所周知,心脏健康一直都是养生的重中之重,想要保护好自己的心脏,就得从平时的生活细节做起,例如大家可以经常利用按摩按摩的方法来护理心脏,下面就来看看具体的方法吧。

压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴,先向下按,再作向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。心绞痛甚者,可加按心俞、膻中穴,以宽胸理气止痛;气急,胸闷者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰浮肿者,可加按复溜、阴陵泉穴,以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲穴,以平肝潜阳。

按腋窝:为上肢与躯干所夹的部位。心脏疾病多为气滞血瘀心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,能够迅速改善心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状。清晨醒来仰卧在床上,左手四指并拢置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

推背:按摩前先找准患者背部的两条经络,即脊柱正中的督脉和督脉两旁1.5寸的膀胱经。操作者先用手掌的掌根沿着两条经脉,从上往下推按五遍。重点点按厥阴俞、心俞,以及下面的膈俞、脾俞、胃俞、肾俞,每个穴位点按1分钟。最后用掌根上下来回推搓两条经,搓到发热为止。有提振阳气、疏通经络的作用,对防治心绞痛、心律失常有效。

抹胸:以一手掌紧贴胸部由上向下按抹,两用手交替进行,按抹4X8次,按摩时不宜隔衣。拍心:用右手掌或半握拳拍打心前区,拍打6X8次,拍打轻重以患者舒适能耐受为度。按摩时,用腹式呼吸,思想集中,用意识引导按摩活动,并与呼吸相配合,每按摩1次,1月为1疗程,连续3个月。

深圳按摩小编提醒大家,按摩护理心脏的方法主要有上述几种,除了按摩方法以外,大家还要养成良好的生活和饮食习惯。

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