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人体的天枢穴的按摩我们要如何来进行比较好

责任编辑:聚芳丝足 发布时间:2021-12-22

  在人体中有着非常多重要的穴位地方,经常按摩的话对人体的健康也有很多的好处,但是很多人都不知道应该如何正确的来进行,总是会有些担忧不敢进行。那么下面我们就来为各位进行详细的介绍:
 
  一、我们先两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,来回5次即可。
 
  二、我们将两腿并拢坐在椅子上按摩天枢穴,然后左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,来回进行5次即可。
 
  三、我们可以在大便时以左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。如仍排不出,可反复点压一两次。
 
  但是我们在进行按摩的时候也需要多多注意这些:
 
  1.我们按揉天枢穴可缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,所以需要坚持一段时间。
 
  2.我们也不宜在饭后马上进行,可在饭后半小时再做。
 
  3.女性朋友们也需要多多注意好经期问题,以免导致自己健康受损。

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